خانما شما مغزیجات چه جوری به نی نیاتون میدین به غیر از اوتمیل

من گردو،پسته،فندق،بادوم،مغز تخمه افتابگردان میدم
با بادوم حریره درست میکنم
پسته میریزم تو فرنی
فندق اینا میریزم تو سرلاک های اماده
غیر بادام،بقیه مغزیجات حرارت نبینن بهتره
خواصشون حفظ میشه

اسیاب میکنم الانم که پسته تازه رنده میکنم تو فرنی یا موز یا خرما

من پودر پسته و كنجد داخل فرنيش ميريزم كنجد روي تخم مرغش گردو هم داخل كاچي