اونای ک تنبلی داشتین چ مکمل و تقویتی خوبه استفاده کنیم باردار بشیم؟
فمی بست یا اینو فولیک یا اووابوست؟
یا فمی بست و اووابوست باهم استفاده کنیم؟

رژیم و ورزش و قرص کمر از عطاری بخر مصرف کن

اووابوست خوب بود
اینوزیتول هم خوبه

رحممو گرم نگه می داشتم : بعد پاک شدن تا روز تخمک گذاری با روغن بابونه و سیاهدانه ، رحم و تخمدان رو صبح و شب ۱۰ دقیقه ماساژ میدادم ، بعد پتو مینداختم

یک ربع هر روز پاها رو تکیه میدادم ب دیوار

تنفس شکمی میکردم ، ۴ ثانیه دم ، ۴ ثانیه نگه دار ، ۸ ثانیه بازدم

جلوی آینه میرقصدم ۱۰ دقیقه

پیاده روی داشتم ولی نه خیلی زیاد 🤭

قبل ۸ سعی میکردم بیدار شم و صبحانه بخورم

قند و شیرینی رو تا جایی که میتونستم نمی‌خوردم
من خیلی مرتب رعایت نکردم ولی اینارو میگن رعایت کنی همراه دارو زودتر جواب میگیری

*من نیم ساعت قبل ناهار اینوفولیک می‌خوردم هر روز : برای تخمک گذاری عالیه

*بعد ناهار یک روز در میان امگا 3 می‌خوردم ، التهاب بدن رو کم می‌کنه خیلی خوبه

*بعد شام ویتامین دی ، اسید فولیک

داروی متفورمین ، کلومیفن ، مدروکسی پروژسترون ، استروژن مصرف میکردم

این ماه که باردار شدم آمپول هم زده بودم

مراقب باش عزیزم با تجویز دکتر بخور
روز سوم پریودیت میخک آبجوش کن روزی ی لیوان تا ۱۲ م پریودیت روز ۱۴و۱۵و۱۶ اقدام داشته باشین

من متفورمین ودفامد بعد که دارو تموم شد من از وقتی فهمیدم اصلاح سبک کردم الان عکسشو میزارم به همراه قرص اینکارارو انجام دادم