سلام خانوما چند وقته خیلی عصبانی شدم به نظرتون باید برم دکتر اعصاب روانپزشک کجا برم

اول آزمایش بده، اگه مشکلی نبود عوامل عصبانیتتو پیدا کن که از چی عصبانی میشی؟ علتشو پیدا کن برو دنبال حل مسئله ات
بعدم کارایی که برای کنترل خشم میگن مثلا از ۱۰۰برعکس بشمر تا یک
محیطو ترک کن
آب بخور
آب بزن صورتت
فرار کن برو تو اتاق یا دستشویی دنبالتم نیان😂 چند دقیقه بمون آرومتر شدی بیا بیرون
نفس عمیق و بازدم ۷ بار
فکر به خاطرات شیرینی که داشتی یا چیزای نوستالژی کودکی یا آهنگ های نوستالژی یا مداحی و عشق امام حسین(ع)
تمرین میخواد فکر نکن بار اول میتونی کنترلش کنی همه چیز با تمرین درست میشه
خدا مارو خیلی با استعداد خلق کرده ❤️✨
ببین من دوره بدون فریاد کوثر یاوری(آکادمی تربیت) رو خریدم عالیه عالی خیلی آموزندست ارزش داره هزینه کنی
اینستا داره
تلگرامم داره
من میتونم بگم با گذروندن این دوره تا۷۰ درصد عصبانیتم کمتر شده به اضافه اینکه تیروییدم دارم قرص مصرف میکنم

به نظرم ازمایش بده
ببین من سگ در جهنم بودم حالم از خودم بهم میخورد انقدر سر هرچیزی عصبی میشدم و داد و بیداد
دلم برای دخترم میسوزه یادم میفته چقدر داد کشیدم سرش و واقعا هم دست خودم نبود بی دلیل خشم درون داشتم
تیرماه ازمایش دادم تیروییدم به قدری پرکار شده بود خدا میدونه دیگه از تیر که قرص تیروییدمو قطع کردم اعصابم ارومه ارومه
یعنی صد بودم شدم ۱۰ فکر کن دم پریودمم میشد عصبانیتم هزار میشد
الان نزدیک پریودمم عصبی نمیشم

من که این روانپزشکارو اصلا قبول ندارم

ببین با چی خوشحالی همون کارو بکن ،ذکر گفتن و دعا کردنو من خیلی قبول دارم به نظرم ی مدت مدیتیشن کن شکر گذاری کن به مرور حالت بهتر میشه

به تظرم دوتر نمیخواد کارایی که خوشحالت میکنه روانجام بده مثل موسیقی آشپزی ورزش بازی کردن بابچه وخیلی جیزای دیگه خودمون میتونیم حالمونو خوب کنیم