۴ پاسخ

هرچیزی نفاخی که میخوری یکم از روش عرق نعنا بخور گلم

کلا لبنیات نخور کاهو کلم سبزی سیب ذرت حبوبات

سبزیجات خوشبو. سیرو پیاز. نخودو لوبیاو عدسم باید زیاد تو آب بمونه که کامل نفخش در بره مثلا ۲۴ساعت.البته باز نخوری بهتره

فک کنم سیر پیاز و ترشیجات باید کم‌مصرف کنی
آب زیاد بخور
چیزای سرخ شدنی و فست فود هم رعایت کن
جیگر و دل قلوه و... اینارم شنیدم مصرف نمیکنن

سوال های مرتبط