فرنی افزایش وزن سیب
سیب اعد.
خرما۲عدد
بادام۲عدد
اردبرنج۱ق غ خوری
ک ه مقداری
زعفران مقدار کمی
اول اردبرنج بزارید بپزه قوام که اومد سیب خام رنده شده و۲عدد بادام رنده شده و۲عدد خرما پوست گرفته بدون هسته رو بهش اضافه کنید نوش جان

سخن پایانی
همانطور که اشاره کردیم خواص بادام درختی ناشتا تاثیر فراوانی بر عملکرد بهتر اندام های بدن دارد. جالب است بدانید یکی از کارشناسان علم تغذیه اشاره کرد که نه تنها مصرف بادام، بلکه مصرف انواع آجیل به صورت ناشتا بسیار مفید می باشد. تنها تفاوت میان آن ها مواد مغذی و ترکیبات موجود در آن هاست که بر میزان اثربخشی آجیل ها تاثیر گذار است.



بهترین شیوه مصرف بادام درختی چیست؟
بهترین راه برای استفاده حداکثری از خواص این آجیل این است که ۴ تا ۵ عدد بادام را از یک شب قبل خیسانده و در صبح با معده خالی میل نمایید.

آیا خوردن بادام ناشتا باعث لاغری می شود؟
این آجیل حاوی مقادیر بالایی از پروتئین و فیبر است که سبب ایجاد احساس سیری کاذب در شما می شود و از پرخوری جلوگیری می کند.

تنظیم سطح قند خون
بادام حاوی مقادیر زیادی از عنصر منیزیم است که افراد مبتلا به دیابت نوع دو این ماده معدنی را به اندازه کافی دریافت نمی کنند. منیزیم علاوه بر خواص فراوان برای سایر قسمت های بدن در تنظیم قند خون و بهبود سندرم متابولیک و پروفایل قند خون موثر است. از دیگر خواص بادام درختی ناشتا می توان به تنظیم فشار خون و رفع خستگی اشاره کرد.

تنظیم سطح کلسترول خون
مصرف روزانه ۴ تا ۵ عدد بادام موجب به صورت ناشتا تنظیم کلسترول خون می شود. به این صورت که سطح کلسترول بد خون کاهش می یابد و سطح کلسترول خوب خون حفظ می شود. از خواص خوردن بادام ناشتا این است که مقادیر بالای اسیدهای چرب غیر اشباع موجود در بادام به عملکرد بهتر قلب کمک می کند. منیزیم موجود در بادام سبب بهبود خون رسانی به کل بدن و تنظیم فشار خون می شود.مصرف روزانه ۴ تا ۵ عدد بادام موجب تنظیم کلسترول خون می شود.
بهبود عملکرد مغز
تحقیقات نشان داده که مصرف منظم بادام به دلیل غنی بودن از ویتامین E در تقویت هوشیاری و حافظه موثر است. یکی از خواص بادام درختی ناشتا این است که از زوال عقل و آلزایمر در سنین بالاتر جلوگیری می کند. ویتامین E همچنین برای درمان بیماری هایی مثل اختلالات ژنتیکی و کودکان نارس و با وزن کم به دلیل کمبود این ویتامین موثر می باشد.

هضم بهتر غذا
مصرف چند عدد بادام درختی در صبح به صورت ناشتا به هضم راحت تر غذا کمک می ‌کند.‌ اگر بادام از شب قبل خیسانده شود سطح ضد مغذی های آن کاهش یافته و سبب ترشح بیشتر آنزیم لیپاز که در شکستن چربی ها موثر است می شود.

کمک به کاهش وزن
آیا خوردن بادام ناشتا باعث لاغری می شود؟ در پاسخ به این سوال باید بگوییم، یکی از خواص بادام درختی صبح ناشتا کاهش وزن می باشد. این آجیل حاوی مقادیر بالایی از پروتئین و فیبر است که سبب ایجاد احساس سیری کاذب در شما می شود و از پرخوری جلوگیری می کند. مصرف روزانه این آجیل سبب افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن می شود و موجب چربی سوزی در بدن می شود.

نتایج تحقیقی بر روی دو دسته از زنان مشخص کرد که گروهی که به طور منظم تا ۶ ماه در رژیم غذایی خود بادام مصرف کرده بودند، نسبت به گروه دیگر که از این آجیل استفاده نکردند، میزان بیشتری چربی انباشته و چربی دور شکم از دست داده بودند که سبب کاهش سایز دور کمر و کاهش وزن آن ها شده است.

بهترین راه برای استفاده حداکثری از خواص بادام درختی ناشتا این است که ۴ تا ۵ عدد از آن را از یک شب قبل خیسانده و در صبح با معده خالی میل نمایید.
بادام درختی یکی از سالم ترین مواد غذایی برای بدن است. یکی از خواص خوردن بادام درختی ناشتا و خیس خورده به دلیل تاثیر بیشتر مواد مغذی موجود در آن مثل پروتئین ها، آنتی اکسیدان های مختلف، ویتامین ها و اسید های چرب سالم و غیر اشباع، بسیار زیاد است. با هم به بررسی این خواص خواهیم پرداخت:

یکی از خواص بادام درختی خیس خورده ناشتا، افزایش سرعت جذب مواد مغذی است. بهترین راه برای استفاده حداکثری از خواص این آجیل این است که ۴ تا ۵ عدد بادام را از یک شب قبل خیسانده و در صبح با معده خالی میل نمایید. بر اساس مطالعه ای که در زمینه مصرف آجیل در صبحانه منتشر شده است، مصرف بادام درختی با ایجاد اثر وعده غذایی دوم و متعادل نگه داشتن سطح قند خون حتی پس از مصرف نهار، برای سلامتی بدن بسیار مفید است.

اثر وعده غذایی دوم به این معنی است که پس از گرسنگی طولانی مدت در شب، بدن تا حدود نسبت به انسولین مقاومت می کند؛ زیرا در این زمان کربوهیدراتی در بدن وجود ندارد که سوزانده شود به همین دلیل برای تامین انرژی به سراغ چربی های بدن می رود. اولین وعده غذایی پس از خواب شبانه بدن شما را بیدار می کند تا به اثر وعده غذایی دوم پاسخ مناسب دهد و آن را تقویت کند.

خواص بادام درختی برای کودکان یکی از مهم ترین عوامل برای خرید بادام درختی خام و استفاده از آن در رژیم روزانه آنان است. بادام درختی به دلیل غنی بودن از مواد مغذی و ارزشمند در فرآیند رشد، تقویت سیستم ایمنی و استحکام استخوان کودکان، تاثیر بسزایی دارد. در ادامه مطلب با ما همراه باشید تا به شرح خواص مختلف این دانه روغنی مغذی بپردازیم.خواص بادام درختی برای کودکان، زنان و مردان در هر سن و سالی سبب شده تا یکی از پرمصرف ‌ترین و شناخته شده ترین آجیل ها در سراسر دنیا باشد. کودکی دورانی حیاتی در زندگی است که با تقویت بدن در این دوران، از بسیاری از بیماری ها و مشکلات جسمی و روحی در آینده و سنین بالا، مصون خواهیم ماند. بادام یکی از ضروری ترین مواد غذایی برای کودکان است؛ زیرا حاوی بسیاری از مواد معدنی و مغذی مثل ویتامین ها، پروتئین، اسیدهای چرب غیر اشباع، فیبر خوراکی، آنتی اکسیدان و… است. در این مقاله قصد داریم درباره خاصیت بادام درختی برای کودکان، برای سلامت استخوان ها، تقویت سیستم ایمنی، افزایش سطح انرژی و… بپردازیم.

زعفران دم کرده یا پودرش