امروز صبح ساعت ۸بیدار شدم صبحونه یه دونه تخم مرغ ابپز خوردم رفتم ۴۵دقیقه پیاده روی و الانم برگشتم خونه مرتب کردم و الان اومدم پای گوشی
اینم بگم راستی ۳/۴روزه رژیمم🤗🫡
قدم ۱۵۶
وزنم ۶۲ بنظرم باید بشم ۵۸خوبه

هر چی قدت هست صدشو برادر بقیش وزنت باید باشه

بله وزن زیاد هم امکان داره پس کمش کنید حداقل ده کیلو کم بشه

عالی کارخوبی کردی سلامتی خودت بهتر از هرچیزی وامروز بهش رسیدگی کردی

ماشاالله منم صبح بابامم بردم آزمایش براش نون سنگک گرفتم فرستادمش رفت خونه خودم الان رسیدم خونم

من قدم 160هس وزنم 65🥺

وای منم اضافه وزن دارم
چه جوری رژیم میگیری ؟ باشگاه یا دکتر میری یا خودت؟؟

بنظرتون وزن زیاد باعث میشه که باردار نشیم؟
من ۷۶ کیلو ام

آره گلم عالیه

باید ۵۵ ۵۴اینا باشی

آفرین روحیه خوبی داشته باش همیشه وزنت که خوبه

درود بر شما بانو ی قدرتمند 💪

خسته نباشی عزیزم