بچه ها من خیلی شیرینجات می خوردم
شروع کردم به سالم خوری که وزن کم کنم،سردرد کلافم کرده
لامصب انگار معتاد شدم
چی پیشنهاد می دین؟
خودم خرما جایگزین کردم

عزیزم نمیشه یهویی قطعش کرد یا قند طبیعی جایگزین کرد باید هروز یک مقدار از اون حجم شیرینی رو کم کنی تا بدنت عادت کنه ب نخوردن

شاید قندت پایینه یا فشار که سردرد میشی

انجیرخشک

کشمش. خرماخشک. سیب انگور .موز گلابی توت خشک

ببین یهویی قطع نکن
کم کم
هرروز یه مقدارکمتربخور
بدنت از عادت می افته

منم مثل شمام ☹️☹️خرما هم کالری داره