مامانا ...از روزی که لیدی میل میخورم یبوست گرفتم وای ببخشید که پرسیدم چیکار کنم بهترشم🙈🙈؟؟؟؟

انجیر بریز تو لیوان بعد اب بریز روش چند ساعت بعد هم اب بخور هم انجیر

کاهو و سبزیجات سس مایونز هم خوبه سالاد درست کن بخور

با شیر زیاد بخوری یبوست نمیگیری

آلو و دانه چیا را روشون آبجوش بریز یک روز در یخچال باشه، بعد بخور، هم خوشمزه است هم ملین

کمپوت انجیر بخور خیلی خبه منم اینجوری میشودم

انار بخور

چطور میخوری من روزی یک بار به زور میخورم تا چند ساعت بعدش هم انگار مردم ترش میکنه اون مدلی میشم نمیدونم چیکار بکنم واقعا

شربت لاکسی ژل بخور خیلی خوبه ، میتونی کمپوت انجیر ،کمپوت گلابی ، لواشک ، برگ زرداآلو ، آلو خشک و اینطور چیزا هم بخوری خیلی تاثیر دارن