۳ پاسخ

من همه چی میخورم الان..به جز سبزی خام و حبوبات...ولی هفته ای دوباریا سه بار ماهی میخورم.صبحونه هم شیره ی خرما و ارده میخورم.شیرم خداروشکرخیلی خوبه

من همه چی میخورم اما سعی کن پروتئین هروز بخوری ، شیر و مقوی می‌کنه

زرشک پلو با مرغ
واویشکای مرغ
کاچی
سبزی کوکو
واویشکای گوشت
ماهی
کباب مرغ یا گوشت

سوال های مرتبط