دوستان برای نرم شدن شکم چیکار باید کنم که فشار به طول سرویکسم نیاد؟ اندازش کوتاه شده

آب و گلاب و نبات و پرهلو و انجیر آب زده یا لواشک هم برای نرم شدن شکم خوبه

حبوباتتو حتما یک شب قبل بزار خیس بخوره بعد بپز... شیر سرد نخور گرم کن و بخور....میوه های آبکی مثل لیمو و پرتقال یا کیوی حتما تو وعده غذاییت بخور...

انجیر و پر خیس کن همیشه بخور

منظورم برای جلوگیری از یبوسته