سلام خانما می‌خوام از امروز رژیم و ورزش رو شروع کنم رفتم ت ترازو دیدم شدم ۷۴🙎🏻‍♀️
به نظرتون چه ورزشی زودتر شکم و پهلو رو لاغر رو سفت می‌کنه
من چند ماه پیش تو دو هفته ده کیلو لاغر کردم ولی هیچی به جز میوه نمی‌خوردم الان نمی‌خوام به بدنم آسیب بزنم میخوام بدنم سفت تر بشه 🤸🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🤍
نهار رژیمی چی پیشنهاد میکنین برای صبحانه تخم مرغ آبپز خوردم🥗

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط