چجوری میشه هم شیر داد هم وزن کم کرد🥲؟

منم بعد زایمان کلا ریختم تو بارداری فقط5کیلو اضاف کردم الانم خیلی میخورم دوست ندارم چاق شم ولی میلم به غذا زیاد شده🤕

مصرف پروتیین

وای اره منم دوست دارم شیر بدم لاغر بشم😂

شیرینی جات رو‌کلا حذف کن نوشابه و تنقلات نخور اصلا نون برنج هم کم کن

والله ما که شیر نمیدیم شدیم نی قلیون😅