سلام مامانا کسی هست تو دوران شیردهی ورزشم بکنه؟رو شیر تاثیر میذاره؟دوس دارم از شنبه برم باشگاه۲۰کیلو اضافه وزن اوردم میترسم رو شیرم ثاثیر بذاره اخه پسرم بجز شیر خودم هیچی نمیتونه بخوره☹️☹️☹️☹️

عجله نکن بذار بچت ب غذا بیفته بعد، فعلا خودتو تقویت کن شیرت خوب باشه بعد یسال شروع کن کم کم ک بچتم بزرگتر باشه بتونی واس کسی باخیال راحت بذاری ،هیکلتم دوس داشته باش واس خوردن ک چاق نشدی فسقلی چاقت کرده

میگن تا شش ماه مادر نباید سنگین کار کنه شیر سنگین میشه

من ورزش میکنم ...پیاده روی میرم با حرکات شکم و پهلو..تو خونه میرم

رو‌شیر نمیدونم ولی ورزش بعد از ۶ ماه میتپنی مخصوصا اگر سزارینی هستی

وای منم دارم وزن اضاف میکنم😭😭😭
دوست دارم زودتر ۶ ماهش بشه برم باشگاه

من با وجود اینکه شیر میدم چاق شدم انقدم تو.خونه بغلم‌میچرخونمش پاهام درد میکنه دیگه نای ورزش ندارم ،اگه میتونی خوبه

عزیزم ورزش اصولی هیچ تاثیر منفی روی شیر نمیزاره