سلام همگی
من رژیم گرفتم البته باشگاهم میرم ولی خیلی دلم شیرینیجات میخواد یهو هوس میکنم چیکار کنم که هوس نکنم یا مثلا چی بخورم که هوس شیرینیجات رو برطرف کنه؟؟
ممنون میشم راهنماییم کنید

قرص کروم باعث میشه میل ب شیرینی کم بشه

یه آزمایش بده . یجا خواندم یه ویتامین بدن که کم باشه بدن درخواست شیرینی میکنه

عزیزم مصرف پروتئینت رو ببر بالا ،مثلا توی غذاهای خورشتی گوشت قرمز و سفید رو بیشتر از برنج بخور،یا مرغ گریل کن و خالی بخور
اگر کنترل نشد میتونی قرص کروم و منیزیم بخوری خیلی روی کنترل ولع شیرینی جات موثره

خرما اگر مجازی بخور

منیزیم و امگا ۳ بخور میل ب شیرینی جات خیلییییی کممم میشههه