سلام مامانا . چه غذاهایی وزن دهی خوبی دارن؟ ۹۰ درصد غذای پسرمن برنج و سیب زمینیو ماکارونیه چون چیز دیگه ای نمیخوره ولی بچم لاغره شلواراش همه از کمرش میفتن دوسدارم وزن بگیره

فقط غذاهای مقوی بده سیب زمینی و ماکارونی خاصیتی ندارن فقط نشاسته هستن و خمیر
ژنتیک خیلی موثره من خیلی غذاها و میان وعده های مقوی میدم ولی خب لاغره چون همسرم لاغره منم بچگی کلا لاغر بودم بعد بلوغ یکم پر شدم

آب قلم معجزه میکنه
برنجشو با آب قلم بپز

منم لایک کن که همدردیم🤣

همین غذاها خودشون وزن میاره بالا میتونی برنج رو‌کته کنی با آب قلم