سلام مامانا من می خوام طبیعی زایمان کنم بچم ولی بریچه چه ورزشهایی باید انجام داد تا بچرخه؟؟

منم بچم بریچه فعلن سجده وگربه بزن روزی۵دیقه ازهرکدوم،چراغ قوه هم ازبالای شکمم آروم میارم به سمت پایین شکم که دنبال نوربگرده،نمدونم تاثیرداشته باشه یانه😬

حالا برای من سفالیکه می‌خوام بریچ بشه😂

گهواره هفته 31تا40 دوره یوگا گذاشته چن جلسه حرکتایی که برا چرخش جنین مفیده گذاشته

میچرخه. من تا 36بریچ بود.

ورزش گریه انجام بده خیلی خوبه واینکه ی کیسه اب گرم بگیر بزار زیرشکمت با ی تیکه یخ داخل چیزی بزار بالای نافت بچه بچرخه سمت گرما چن بار درروز چن دقیقه انجام بده کلاس ک میرم میگن اینا خوبه

با مراکز ارتباط بگیر ورزش کن میچرخه..من تو دوره ها دیدم مامانایی که بریچن با ورزش سفالیک شدن

میچرخه خودش

یه نیم ساعت اینا به پهلوی چپ بخواب وسط پاهات بالشت نسبتا بزرگ بزار که فاصله پاهات یکم زیاد از هم باشه

مدل بریچه برا منم توام خیلی درد میکنه زیر شکمت. گاهی نمیتونم بخوابم پاش رو مثانم میذاره

پیاده روی کن کارخونه زیادکن

فعلا ورزش برات زودع ولی پیاده روی کن