سلام خانوما من رفتم سونو انومالی گفتن جفتم پایینه و طول
سرویکس ۳۳ .حالا میخام استراحت کنم که بره بالا.
ولی میخاستم ببینم اگه به دیوار تکیه بدم و پاهام دراز کنم تاثیری داره یا فقط باید دراز بکشم؟ تجربتون برای بالا رفتن جفت چیه چکار کنم بره بالا نگرانم

نگران نباش تولت فرنگی استفاده کن حتما

بیشتر سعی کن درازکش باشی، پله بالا پایین نرو، درصورت لزوم فقط سرپا باش، کار زیاد انجام نده، رابطه نداشته باش، دستشویی فرنگی استفاده کن

استراحت کن.رابطه نداشته باش.وسایل سنگین بلند نکن.پله زیاد نرو

فقط استراحت بکن کار سنگین نکن

پاهاتو ندی بالا یوقتا😐😂