خانما یبوست شدید دارم
به زور دفع میکنم
خیلی به مقعدم فشار میاد
چ دلایلی میتونه داشته باشه ؟

خب یبوستی دیگه دلیل چی😂
روغن زیتون بخور
برگ زردالو هم عالیه یا انجیر خشک بریز تو اب بعد ک نرم شدن بخور

مایعات وسبزیجات ومیوه باید زیاد مصرف کنی شایدآب بدنت کم شده یا غذاهایی بافیبرکم مصرف میکنی.اگ اینا نباشه شاید هورمونات بهم ریخته باشه.
روغن زیتون انجیر آلو خرمالو اینا برا حل مشکل یبوست عالین.

مایعات زیاد استفاده کن ..اگه شیر خودت رو میدی شاید آب بدنت کم شده

حتما نون زیادمصرف میکنی غذاهایی که باعث یبوست میشه کاهو زیادمصرف کن روغن زیتون انجیر