خانمای رژیمی در چه حالید؟ عادت کردید؟
من هفته اول برام سخخخخخت بود ولی الان دیگه بدنم عادت کرده و حس سبکی دارم.
من رژیم خاصی رو رعایت نمیکنم فقط حجم غذارو کم کردم، مصرف پروتئین و سبزیجات رو بیشتر کردم، مصرف نون و برنج رو خیلی کم کردم، قند مصنوعی رو هم حذف کردم، ریزه خواری رو هم حذف کردم.
اون لیوانه که اونحاست سسیه که روی سبزیجاتم میریزم، ترکیب آبلیموتازه و روغن زیتون و کنجد و آویشن و نمک.
روی تخم‌مرغم پاپریکا و نمک و آویشن

موفق باشی گلم

من كه تمام عمرم رژيم بودم حتي دوران بارداريم😅
فقط متاسفانه دوران شيردهي رعايت نكردم
استاد شدم ديگه تو رژيم
برنامه غذاايي ميدم تو فاميل🫣

منم ۱۰ روزه رژیمم ۶ کیلو کم کردم

منم ده روزه رژیمم وای خیلی سبکم معدم کوچیک شده عالیه الهی با سلامتی بیست کیلو کم کنم ـ ولی عاشق سالادم سالاد باید بخورم الهی شکر که آزاده

منم رژیمم

نوش جونت منم کم کردم همه چیو و برنج و نون رو کمتررررر
ولی الان ک پریودم کلا همه چی هوسم کرده دو روزه یکمی

عالیه از رژیمت و غذاها بیشتر بذار منم شروع کردم چن روزیه
باشگاه میرم هفته ای دوبار
قند مصنوعیو حذف کردم نون و برنج کم کردم

خدایا من از فردا میخوام شروع کنم یعنی ۵ کیلو اضافه الان ۶ ماهه اراده نداشتم کمش کنم

اخه مگه روغن چاق نمیکنه؟

من ی هفته رژیم گرفتم یه کیلو کم کردم بعدش پیاده روی هم رفتم بعدش رفتم خونه مادرشوهر شهرستان همش جبران شد

قد و وزنت چنده عزیزم

پس تقریبا داری رژیم کتو میگیری

آقا پیج داری بده فالو کنیم