خانما ۲۱ هفتم یکم صبحا بیدار میشم فک میکنم ورم دارم اخه تحرکمم خیلی کمه همش تو خونم فقط واس اشپزی و تمیزی کم پامیشم .اگه تو خونه یکم تحرکم زیاد باشه ورمم کم میشه اخه ازالان زوده ورم کنم خخخ

ورم بیشتر از غذاهای نمک دار میشه سعی کن نمک رو خیییییلی کم کنی هم تو خونه هم درحد متوسط پیاده روی کن

نمک کم بخور بیشتر راه برو

خب عزیزم برو پیاده روی

مصرف نمک رو تا میتونی کم کن و پیاده روی کن اینجوری ورم کنی ماه های آخر خیلی اذیت میشی

منم تو خونه ام همش کار دارم و سرپام هم بچه کوچیک هم آشپزی و خونه داری

اره کمک میکنه بهت