بچه هايي كه ميخواستن با من رژيم رو شروع كنن:

٥ عدد سفيده تخم مرغ ١ عدد زرده ( من چون زرده دوست نداشتم نخوردم)
١ عدد بيسكوئيت سيس رايس كه روش عسل ريختم كره بادام زميني هم ميتونيد بريزيد (به جاي بيسكوئيت ميتونيد از نون تست جو يا اندازه كف دست سنگك استفاده كنيد
يك شات قهوه
نوش جونتون🪸

راستي به جاي اسپرسو ميتونيد چاي سبز هم بخوريد

به به عجب حیاط با صفایی 😍😍
من امروز شروع کردم
دو تا کف دست نون خوردم و یه کوچولو پنیر و یه دونه گردو
گفتم سخت نگیرم ک ول نکنم
منم ۸۵ کیلوم
قدت چنده؟

جیگر
قهوه و چای سبزتوشیردهی
اشکال نداره؟

سلام یه گروه تو روبیکا بزن باهم اونجا باشیم راحت تر نیست

واسه چاقی هم بگو چی بخوریم 😁😁

من‌ ک خیلی خوب شدم جز شکمم🥲🤦‍♀️

نوش جان گلم
من میخام تپل شم ت لاغر دغدغه های هریکی یجورع😂