بچه ها میشه باشگاه رفت ؟ الان ۷ ماه گذشته از سزارین
بعد رو شیردهی تاثیر داره ینی ممکنه شیر رو کم کنه؟
کسی چیزی می‌دونه
خیلی هیکلم بد شده دوست ندارم:(

الانم هم باشگاه میرم تمرین سنگین میکنم هم رژیم فست میگیرم
کجای دنیا میگن ورزش شیر کم میکنه؟🙃
اما رژیم با احتیاط بگیر چون شیردهی داری
من بچه شیر نمیدم رژیم فست ۱۶/۸میگیرم

من دوماه بعد زایمان رفتم

بعد از ۶ ماه میشه رفت
نه شیر رو کم نمیکنه ورزش بر هر درد بی درمان دواست
فقط رژیم خرکی نگیری رژیم شیر رو کم میکنه🤭