۲ پاسخ

تخم شوید دم کن هر یک ساعت یک لیوان بهش بده. خرما بهش بده بخور و حالت درجا زدن مثل سربازها تمرین زیاد بکنه فقط نشینه راه بره پله بالا بره درجا بزنن

ببرش زیر دوش آب ولرم کمرشو ماساژ بده

سوال های مرتبط