رفتم خونه بهداشت مراقبت داشتم میگه تو همین هفته باید بزایی🤦🏻‍♀️😂خب چیکار کنم دردام شروع نمیشه پیاده روی هم ک خدایی با بچه کوچیک نمیشه رفت
شماها چیکار کردین درداتون شروع میشد راهکار بدین بهم
امروز سی و نه هفته شدم

شنیدم شیاف گل مشرقیه چیه اون و‌میزنن و‌میرن اب گرم حموم باز میکنن بخار کنه یکم میشینن و‌بعدش توخونه راه برو یکم پیاده رپی بیرون نمیخاد بری هوا هم‌سرده شیاف و اب گرم و‌دکترم ب ی خانمه میگفت

پیاده روی برو حداقل روزی نیم ساعت البته تو این سرما نمیشه با بچه رفت بیرون کجا میشینی

برو زیر دوش آبگرم ورزش کن و کمرت ماساژ
بده
جارو دستی بکش حالت چمپاته راه برو
گوگل سرچ کن ورزش ها برات میاد

عزیزم پیاده روی رو حتما باید بری شده هر روز بزارش خونه مادرت خودت ظهر برو برای زایمان راحت خیلی خوبه