سلام خانوما کسایی که رژیم فست میگیرن میشه توضیح بدین چجوریه؟چقدر نتیجه گرفتین؟

منو هم لایک کنید

رژیم فست توی یک ماه اول خیلی عالی وزن کم میکنی اما خیلی زود هم از صورت میفتی و صورتت ب شدت لاغر میشه از یک ماه ب بعد دیگه خیلی کند و کم وزن کم میکنی رژیم فست مثل روزس مثلن امروز ساعت ۵ عصر شام بخوری تا فردا ساعت ۹ صبح هیچی جز آب نخوری من در هفته یکی دو بار خودمو توی فست میزارم مثلن وقتایی ک شیرینی بیش از حد مجازی ک برای خودم گزاشتم مصرف میکنم فست میشم اما غیر از روزهای فست کم غذا میخورم بیشتر سعی میکنم میوه بخورم و میان وعده هم چای و خرما و سعی میکنم جلوی خودمو بگیرم از شیرینیجات و قندیجات مصنوعی استفاده نکنم و هروزی ک وقت کنم ورزش کنم اینطوری وزن کم میکنی اما صورتت از بین نمیره

من میگیرم از ساعت۱۰شب فستمو‌شروع میکنم تا ساعت دو ظهر از ساعت ۲تا۱۰شب میخورم ولی کم کالری و اون ساعت هایی که فست هستم مجازم چایی اب بدون قند بخورم

من دوماه گرفتم نزدیک ۱۰ کیلو کم کردم.
۱۰ شب تا ۲ ظهر فست بودم
فقط چای و آب و قهوه میخوردم
اون ۸ ساعت رو هم غذامو کم کرده بودم
حتما تو هر وعده م سالاد داشتم.