کسایی که سونو۲۴هفته دادین وزن نی نی هان چقده برامن زده۵۶۰ درصورتی که توبرنامه زده باید۶۶۰گرم باشه استرس گرفتم

عزیزم حس نمی کنی خیلی زود رفتی واسه وزن گیری؟

بابا بخدا دیوونمون کردن یکیمون وزنش زیاده یکیمون کمه ....

یکم کمه باید ۲۴هفته بالای ۶۵۰ باشه حداق..
از الان چیزای پروتئینی استفاده کن
ویتامیناتو بخور
استراحتت بیشترکن
اجیل کباب لبنیات تخم مرغ سیب زمینی خرما حبوبات اینارو زیاد بخور

مگه ۲۴ هفته هم نیازه؟دکترم به من گفت سونو بعدی۸ ماهگیه که

منو۲۴هفته ۷۵۰بود

برنامه تقریبی میزنه

وزن ني ني الان مهم نيست نگران نباش تاثير وزن از ٢٨ هفته به بعده ميوه و اجيل و كباب بخور بستني بخور تپلي ميشه

برامن۷۳۸بود ۲۴هفته و۶روز