خانما شما برنامه غذایی تون چیه در طول روز من حس میکنم نی نیم وزنش کمه ن

من صبحانه میخورم (پنیر و گردو ) بعدش یک واحد میوه بعدش ناهار و یک واحد میوه برای عصرم یک لیوان شیر یک روز در میان دوتا تخم مرغ ابپز و شام بعد شامم اجیل میخورم ، از الان رعایت کنی وزنش خوب بالا بره دیگه نیازی نیست ماه های بالا خودت و به اب و اتیش بزنی چون برات سخت میشه اونموقع
حالا ترتیبش مهم نیست هرجور میلت کشید بخور ولی دو تا سه واحد میوه در روز یک لیوان شیر با بدونه تخم مرغ ابپز و حتما داشته باش حالا اگه بتونی اجیلم مصرف کنی که خیلی خوبه

کلا تو بارداری باید پروتئین و سبزیجات و حبوبات بخوری برای وزنگیری هم آجیل میگن خیلی خوبه
کربوهیدرات هم کم باید مصرف شه

من هنوز درگیر وزنش نیستم چون وزن گیری بچه تو ماه های آخره . الان هرچی ک میخورم وزن خودم فقط بالا میره ولی در روز یکی دو تا میوه و آجیل رو همیشه دارم

منم برنامه غذایی ندارم

الان چند روزه احساس میکنم سفر کردم به هفته 10که اشتها نداشتم 🥲
حالم بد میشه غذارو میبینم
از ساعت هفت تا الان یدونه موز خوردم

من همه چی میخورم بازم کمه البته من مقاومت شریان رحمی دارم ولی دکترم گفت ماست شیرزیادبخور پروتینم زیادبخور

من که امروز رفتم بهداشت گفت بچه از ۳۰هفته بع بعد وزن میگیره ولی خودم ااًضافه کردم تازه گفت یکم ورم دارم اصلا نمک نخور و مایعات ومیوه جات