سلام صبح قشنگتون بخیر 😍😍🥰🥰 خانما معذرت میخوام من رژیمم یبوست گرفتم چیکار کنم؟ چی خوبه بخورم

انجیر
الو خورشتی
اب ولرم
گل محمدی
اب سیب تازه

دانه چیا

اینه

ی قاشق خاکشیر بریز تو آبجوش یکم گلاب و نبات هم بریز من با این کار ۱۰ دقیقه بعد دستشویی هستم
ولی اگر روده هات بخاطر رژیمت کم آب و کم فیبر شده باشه هیچی افاقه نمیکنه

آب هویج آب پرتقال

آب خیلییییییی بخور. صبح ناشتا دانه چیا که تو آب بوده از شب بخور عالیه لاغر کننده هم هس

چای گل بگیر هم برا رژیم خوبه هم شکم رون می‌کنه