برای کم خونی چی خوبه بخورم

۴شیره ،شیره انگور،خرما،عدس،گوشت

عزیزم‌ مویز وکشمش آفتاب خشک. شیره و برگه زرد آلو آفتاب خشک هم میگن اهنش خیلی بالاس

شیره انگور
توت
گوشت ماهیچه
اسفناج

ففول بخور عدس دال عدس گوشت گوسفندی حتما روزی یک وعده رو بخور شیره واینکه کم خونی دونوع بعضی از کم خونی ها هم به فولیک اسید نیاز داره هم اهن بعضی ها فقط بع یکی

شیره توت عالیه

سه شیره عالیه