سلام مامانا تورو خدا بگین چکار کنم برای اضافه وزن
روز به روزم بیشتر میشه اما چون شیردهی دارم نمیتونم نه غذامو کم کنم نه داروی خاصی استفادغ کنم
ورزش هم توصیه نکنید چون اصلااا نمیتونم برم باشگاه
کسی مثل من هست؟؟؟؟

😄😄😄😄منی ک فک کردم بچت اضافه وزن داره و روز ب روز بیشتر میشه

تو خونه ورزش کن منم دارم انجام میدم وقتی پسرم خوابه
روغن غذاتو خیلی کم کن قند مصنوعی نخور با همینا کلی وزن کم‌میشه
پروتعین غذاتو بالا ببر ک سیری طولانی مدت داشته باشی

برقص روزی یکی دوساعت
شیرینی جات ترشی جات نخور

تو گوشیت دانلود کن ورزشارو تو خونه انجام بده اگه قصدشو داشته باشی کمم میکنی

روزی نیم ساعت پیاده روی کن وحجم غذاتو کم کن