خانوما این‌شربتو کسی واس تنظیم‌خواب بچش داده؟دخترم غروبا میخوابه مثلا ۷میخوابه تا ۹ بعد شب تا ۶صبح بیداره هرکاری میکنم‌نمتونم‌تنظیم‌کنم‌خوابشو نهیات‌۶ بشه ۴ صبح.حالا این‌شربتو گرفتم‌از داروخونه کسی بدون‌تجویز پزشک‌داده به بچش؟تاثیر داشته؟چقد و چجوری بدم

عزیزم چند شب قطره ملاتونین بده متخصص اطفال داد و گفت بی ضرره فقط زیاد نده شبی ده قطره یک هفته بده خوابش درست میشه اینجوری ک بچه هم رشد نمیکنه

خواب عصرشو باید بگیری ازش هی دیرتر بخوابون نزار بخوابه مثلا ب جای ۷ ۸ بخوابه و دیگخ چراغارو خاموش کن خودتونم بخوابین بیدار نمیشه دیک تا صبح نهاین صبح زود بیدار میشه ساعت ۶ مثلا

من ۱سال پیش دادم چندبار اصلا تاثیر نداشت

خودت خوابش رو تنظیم کن
یکی دو بار که نذاری اون ساعت بخوابه درست میشه
یه دفعه هم تغییر نده
هر روز یه ربع زودتر بخوابون تا برسه مثلا به ساعت ۳ و ۴ خواب ظهرش