سلام خوبید مامانا
چیزی بلد نیستم درست کنم بدم دخترم انقد عذاب وجدان میگیرم نمی‌دونم چیا بدم فقط شیر میخوره انگار سیر نمیشه

تخم مرغ آب‌پز کن یا داخل کره بپز واسه صبحانه یا اتمیل درست کن

عزیز دلم عذاب وجدان نداره ک ..واسش سوپ درست کن داخلش مرغ و سیب زمینی و برنج و یه وقتایی جو دوسر بریز بعد رندوم موادو عوض کن کدو لوبیا سبزو نخود واینا بریز هر سری یه چیزی بریز تنوع شه

بلد بودن نمیخواد مامان جان،چندتا ماده غذایی رو با هم هر دفعه یه ترکیب بزن بده،سخت نگیر.مثلا فرنی با پوره موز،سیب و گلابی.یا جو دو سر پرک با هویج ،سیب زمینی.برنج و هویج سیب زمینی میتونی اب مرغ و اب گوشت هم اضافه کنی

حریره بادوم. لعاب برنج میکس کدو حلوایی.میکس هویج. سیب پخته .پوره سیب زمینی

تاپیکامو ببین

خیلی وقته نیستی

حریره بادوم ،فرنی سیب هویج کدو حلوایی بخار پز شده با ی سرچ کوچیک داخل گوگل همه چی میاد بالا عزیزم