خانما با تنگی نفس چه میکنید؟ شبا چجور میخابید؟ شب میشه غصم میگیره

دقیقا منم از شب متنفرم

واییی شمام دارید فک میکنم فقط من اینجوری ام

شبا دو تا بالش زیر سرتون قرار بدین جوری که فضای زیر گردنتون تا سمت شونتونو پر کنه راحت تر میشید
بین پاتون از زانو تا مچ پا یه بالش نرم قرار بدین اگر مثل من روی کمرتون میخوابیدم زیر محافظ تخت یه بالش کوچیک بزارین نتونید صاف بخوابید
به امید خدا روزای ارومی و پشت سر بزاریمو کوچولوهامون سلامت دنیا بیان

دکترم گفت نیمه نشسته بخوابم مثلا اندازه سه تا بالشت سرم بالاتر باشه

دقیقا مثل من

حالا هفته های بالاتر هم تنگی نفس هست هم انگار یکی رو‌قفسه سینه نشسته

تنفس شکمی انجام بدید دم و بازدم شکمی دائم تو خونه انجام بدید خیلی کمکه

شب بیدار روزا خواب🥲البته روزم بزور خواب

شوفاژ اتاق رو ببنديد نهايت همسرتون تو اناق ديكه يا سالن بخوابه
من اتاقم قشنك خنك ميرم سالن انكار اكسيژن نداره
بعد ي پارچه كوجيك خيس كنيد نمدار بشه بين سينه بكذاريد داغ شد در بياريد يكم هوا بخوره خنك ميشه
بعد پاهاتون از مج به پتيين اكر داغه اب بزنيد حتي نصف شب
براي من اينا خيلي موثر بود
هر وقت نفسم بكيرن تو روز هم پنجره يكم باز ميكنم

به بدبختی 😂🥲از شدت نفس تنگی سرفه میوفتم و اکسیژن انگار بهم نمیرسه متکای زیر سرمو بلند تر میزارم که سرم تو هوا باشه بتونم نفس بکشم و بخوابم

من امشب تنگ نفس میشم
اصلا اینجوری نبودم
خیلی کلافه م

تا صبح صد باااار بیدار میشم میرم دم پنجره خفه نشم فقط

وای من تو هفته‌ی ۱۸ تنگی نفس گرفتم و نشسته می‌خوابیدم و بعضی شبا هم کلا خواب نداشتم و فقط گریه میکردم یه مدت که گذشت تمرین نفس کشیدن میکردم بهتر شدم

منکه خواب ندارم تو روز بهتر میتونم بخوابم حس میکنم چون سبکترم و حجم معده و روده ام خالی تره نسبت ب شب

تحملللل🥲😂

به نام خدا تحمل میکنم😅

من صبح تا شب همینم یه ذره راه میرم کار میکنم دیگه نفسم میره🤦‍♀️