من الان 12روز رژیم فستینگ گرفتم بیشتر روزه بودم یه وعده می‌خوردم اونم خیلی کم بنظر خودم شکمم هیچی لاغر نشده

شکم اخرین جاییه که لاغر میشه با ورزش میتونی کمی کمک کنی

روزه هم میگیرم دوروز یک وعده غذامیخورم

عزیزم ۱۲ روز فستینگ زیاده..من الان توی ایتا زیر نظر مربی ام دوره ۱۵ روزه ۵۰ تومن میگیره هم رژیم میده هم ورزش تو این ۱۵ روز دو روزش فستینگیم یروزشم آزاد من الان دوره دومم که روز سومشه ۱۵ روز قبلی هم دو کیلو کم کردم هم شکمم و باسنم سایزش کوچیک شده خیلی عالیه هرماهم چالش رایگان ۷الی ۱۰ روزه میزاره