خواص تخم بلدرچین برای کودکان
قبل از پرداختن به موضوع خواص تخم بلدرچین برای نوزاد، لازم است بدانید اندازه تخم بلدرچین یک سوم اندازه تخم مرغ است و مزه تقریبا مشابه دارند. اما زرده تخم بلدرچین به نسبت اندازه کل آن بسیار بزرگ‌تر است. خواص تخم بلدرچین نسبت به اندازه کوچک آن باور نکردنی است. سرشار از انواع مواد مغذی مثل ویتامین‌ها، پروتئین، چربی‌های مفید و ضروری، آهن و انواع آنتی‌اکسیدان‌ها است. یک تخم بلدرچین (9 گرم) شامل ترکیبات زیر است:

کالری: 14
پروتئین: 1 گرم
چربی: 1 گرم
فولات: 2% نیاز روزانه
ریبوفلاوین: 6% نیاز روزانه
ویتامین A: 2% نیاز روزانه
ویتامین B12: 6% نیاز روزانه
آهن: %2 نیاز روزانه
سلنیم: %5 نیاز روزانه
کولین: %4 نیاز روزانه

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط