مامانا راه صددرصدی برای زایمان ندارین؟من همش ماه دردو دردای کاذب دارم خسته شدم میخوام فقط زود زایمان کنم راحت بشم پسرمو بغل کنم
راهی نیس کیسه آبم پاره بشه؟
میدونم باید صبور باشم ولی دیگه صبرم لبریز شده🥴🫠🥲🥹

برنامه ی زایمان راحت👇🏻
ورزش روزی یک ساعت و نیم
پیاده روی روزی یک ساعت و نیم الی سه ساعت
پله نوردی روزی نیم ساعت
تپه نوردی روزی بیست دقیقه
چمباتمه قدم روزی یک ربع
کپسول گل مغربی از سی و شش هفته و یک روز شبی یدونه واژینال(از داروخونه میتونید بگیرید)
ماساژ پرینه از ۳۴ هفته و یک روز ،روزی سه الی پنج دقیقه
نزدیکی از ۳۶ هفته و یک روز هر شب یا یک شب درمیون میع منی حتما داخل تخلیه بشه و پنج دقیقه بلند نشید
نقاط فشاری از سی و هفت هفته و سه روز هر بیست دقیقه یک نقطه رو یک دقیقه فشار بدین و از سی و هشت هفته و سه روز هر پنج دقیقه یک نقطه یک دقیقه فشار بدین(مرتب و به همین روال باشه ،نامنظم خیلی تاثیر نداره)
تحریک سینه از سی و هفت هفته و سه روز هر سه ساعت پنج دقیقه و از سی و هشت هفته و سه روز هر یک ساعت پنج دقیقه (با روغن زیتون هاله و نوک سینه رو ماساژ بدین)

تا یکم کمردرد میشم خوشحال میشم که داره دردام شروع میشه ولی متاسفانه تا امیدوار‌میشم خوب میشه و خبری از درد نیست😥😕☹️😔

مامانا من ۶روز دیگه تازایمانم مونده چیکار کنم نه دردی دارم کلی پیاده روی ورزش پله نوردی هم انجام دادم دلم میخواست امروز که روز تولد حضرت علی هستش دخترم بدنیا میامد چیکار کنم دردم بگیرع؟

آناناس
غذای تند
راه رفتن یه پا رو جدول یه پا رو زمین
نزدیکی

منم هموندردایی،ک میگی روداری ولی،رفع میشه ادامه دارنیس