سلام
می‌شه کمک کنین و بگین توی شیردهی چی می‌شه خورد و چی نمی‌شه خورد؟
بعد زایمان از خوردن هر چیزی می‌ترسم. اول واسه زردی‌ش بود. حالا زردی اومده پایین، واسه نفخ و رفلاکس و بی‌خوابی...
کشته شدم 😅

رو برنجت شوید و زیره بریز
لبنیات اگه میخوری کنارش گرمی بخور باهاش
مایعات به جاش حتما زیاد بخور
کاچی بخور
ابگوشت و غذاهای گوشتی
تو میوه ها همچی بخور غیر از خیار

بعد از هر وعده غذایی عرق نعناع بخور یا دم کرده زیره هر چی که ضد نفخه

سلام عزیزم فقط لبنیات و غذاهای خیلی نفخ دار و پرکافئین نخور. سیر و پیاز و ادویه های تندم نخور. دیگه همه چی بخور تو غذا زیره بریز ک هم نفخو میگیره هم شیرو زیاد میکنه. بعد غذا هم عرق نعنا بخور ک بازم نفختو بگیره

من فقط در این حد میدونم ک گرمی جات..چیزای تند.. و نفخ دار نباید خورد

واسه نفخ، غذاهای نفخ دار نخور، مثلا حبوبات، خیار سبز، گوشت مرغ...
رفلاکس هم بچتو زوایه ۴۵درجه شیر بده،
بعد از هر شیر دهی آروغشو بگیر

بنظر من همچی بخور ولی رعایت کن

هیچی نباید بخوری من که خودم کلافه شدم