۳ پاسخ

شیر بخور خودت

مصرف مایعاتتو زیاد کن.مخصوصا در طول روز فقط آب جوشیده گرم استفاده کن.
سیرابی و کله پاچه و آب گوشت هم خیلی شیرو زیاد می کنه.و خواب کافی حتما داشته باش

سوپ جو، مغزیجات، وشیر، والبته به همراه استراحت بیشتر و آرامش

سوال های مرتبط