سلام مامانا لطفا هرکی تجربه یا راه حلی برای وزن گیری بچه ها داره بگه ممنونم

هیچی

حتمن باید روزی یه تخم مرغ بخوره میتونی تخم مرغ به صورت کوکو هم بدی
مغزیجاتم واسه وزن گیری خوبه
البته اینم بگم که بچه ها متفاوتن بعضی بچه ها کم تحرکن کمم غذا میخورن ولی وزن میگیرن
بچه ی من کلن پر تحرکه و اصلا اهل غذا نیست

صبحها یدونه تخم مرغ با کره بده
روز بعدش سیب زمینی کبابی با تخم مرغ آبپز و کره بکوب توهم بده
غذاهای نونی بده خوب سیرش کنه
مغزیجات بده من خرما و گردو با چایی کمرنگ میدم
تابستونا معجون میدم با بستنی