سلام مامانا من نمیدونم چجوری ب بچم برنامه غذایی درست کنم میشه بگین یکم راهنماییم کنین.یه برنامه غذایی کامل بگین بهش درست کمم ازاین بعد.همون ۴وعدش رو

من برنامه غذایی دارم اما خونه نیستم بعد پیامم بدین تا بفرستم

برنامه غذایی دختر من

من صبحانه یه روز فرنی میدم با خرما
یه روز تخم مرغ نصفه
بچه هام حساسیت به پروتئن گاوی دارن
ناهار بهشون سوپ میدم یه روز مرغ یه روز گوشت یه روز بلدرچین دیگه باوهرچی داشتم مثلا یه روز با هویج و سیب زمینی و جوپرک یه روز با همینا با برنج
لوبیا و عدس و ماش رو تازه شروع کردم
شام خیلی کم میدم یه روزایی
به‌نظرم همین دو وعده کافیه
میان وعده عصرا موز میدم سیب میدم