چند وقته خیلی شدییید شانه هام کتف هام درد میکرد رفتم دکتر گفت چسبندگی و انقباض عصب داری فرستاد فیزیوتراپی. اما خوب نشدم امروز هم رفتم ماساژ درمانی اونم گفت انقباض و چسبندگی شدید داری که اگه با ماساژ خوب نشه باید جراحی کنی.
کسی تجربه چسبندگی عصب داره؟ قسمت گردن و شانه و کمر؟

سلام میگم شما که فقط تست خوندین میشه بپرسم حد نصابتون چقدر شد
برا آموزگازی هم فقط تست خوندین؟!

سلام گلم شما آموزش پرورش قبول شدین تبریک میگم
منابع اصلی خوندین یا فقط تست خط به خط ممنون میشم راهنمایی کنید من رو

ورزش کن خوب میشه
ورزش مداوم
منم دارم
البته مال من عصبی هم هست،ولی هر روز وررش میکنم
یه روز بدمینتون ،ی روز بدن سازی

سلام برای چسبندگی دست این ورزشو انجام بده دستتو دراز کن کف دستت صاف بعد بااون یکی دست محکم بکش به طوری که دردت بگیره هر دوتا دستت هر روز سه بار این کار رو انجام بده به مدت ۱۵ثانیه براتون عکس میفرستم خییییییلی تاثیر داره فقط به شرط اینکه حتما انجام بدی یک دکتری که توی آمریکا طبابت میکنه از کل دنیا میوندن پیشش این ورزشو معرفی کرد ببخشید از روی دست آقام عکس گرفتم که نشونتون بدم😅🙈