خانوما چه تنقلاتی به بچه هاتون میدید که بدنشون قوی تر بشه ؟

هر روز حدودا ۲۰ تا مغزیجات
لبنیات ماست و پنیر و بستنی
مثلا ماست رو دوست داره از ظرف اصلی بخوره میزارم بشینه وسط آشپزخونه قاشق بزنه بخوره
پنیر رو از توی ظرفش قاشق قاشق میخوره
خرما روزی ۲-۳ تا
تخم مرغ قبلا میخورد الان نمیخوره ولی دارم میگردم یه جوری درست کنم که بخوره
حبوبات هر روز ، در قالب عدس پلو، ماش پلو توش گوشت چرخکرده یا مرغ چرخکرده
مویز هر روز میدم ۴-۵ تا دونه
از صبح همش حواسم هست همه رو بخوره تا تو ذهنم تیک بزنم😁

بچه های من کلا طی روز گردو و پرتغال و نارنگی و خیار و هویج زیاد میخورن
در کنارش پسرم ک هم سن بچه شماست شربت لیکو اپ هم میدم بهش خداروشکر امسال اصلا مریض نشد

برا قوی شدن تنقلات ک خوب نیس گلم. اما سویق بدن رو قوی میکنه من تو غذاهاش میریزم