سلام مامانامن ازدیروز تصمیم گرفتم یکم لاغرکنم خودمو،شیر هم میدم،قندازدیروز کامل حذف شده بجاش چن دونه خرما خوردم غذام هم یکم کمتر شده ولی از دیروز همش سردرد دارم ،بنظرتون این جوری خوبه پیش برم؟

من تا غذام دیر میشه یا کم میخورم تا ۲۴ساعت سردرد دارم

نکن همچین کاری ک من امروز یهو رفتم برا خودم 🥲فهمیدم تپل بودن بد نیس بذا بچم بزرگ شه بعد لاغر میکنم الان هم شیر میدم هم بچم واینمیسته مجبور نیستم ک ب خودم فشار بیارم بذا بگن شکم داره ب درک

توت سفید،بادام درختی،فندق اینارو روزی فقط ده دونه بخور،روزی یکیشون،روزی ی قاشق نخودوکشمش،قرص آهن فرودین بخور،خرمافقط روزی سه دونه نهایتش واسه توک شیرمیدی پنج دونه،سینه مرغ روابپزکن بخورپروتیئنش زیاده

غیر اصولیه رژیمت

من میخوام چاق بشم تولاغر چند کیلویی مگه

یهو کم نکن همه چیو وعده اصلی هم سعی کن اول سالاد بخوری کامل بعد اگه هنوز گشنه ات بود غذای اصلی بخور با خذف قند و نون و برنج راحت لاغر میشی

بچه شیر میدی خطرناکه

اصلا این کارو تکن