سلام مامانا خوبین من این ماه رژیم لاغری گرفتم الان هم دارم رژیم.. اما امروز پریود شدم خیلی احساس ضعف دارم چی بخورم ک هم رژیمی باشه و هم مقوی احساس سرگیجه دارم خیلی بده 🥺🙂🙂

بادام بخور هم سیر میکنه هم لاغر میکنه

یه لیوان شیر کم چرب با چندتا خرما

روز اول تا سوم رژیمو بیخیال به سه روز جاق نمیشی شکلات تلخ و بادوم درختی خوبه

تو‌نت بزن شیرینی رژیمی درست کن یکی هست با سیب و پودر کاکائو تخم‌مرغه فقط عالیه

خرما با شیر عسل بخور هم مقوی هم سالم سریع هم قندش جذب میشه حالت بهتر میشه