خانوما برای چرخیدن اینور اونور باید بلند بشیم یا میشه طاق باز شد و بعد چرخید

آروم طاق باز شو کم کم بچرخ ب اون پهلو
نیاز ب نشستن نیست .
شما نزدیک هفته ۲۰ کلاس بارداری بری خیلی خوبه از دکترت بپرس کجا بری یا از بهداشت نزدیک بهتون

موقع چرخیدن هم شکمتو باید با دست بگیری اون روز یه دکتری آموزش میداد

آروم بچرخ نه لازم به نشستن و بلند شدن نیست

طاق باز شو اول عزیزم چند ثانیه صبر کن بعد بچرخ