خانما ده دقیقه یه ربع رفتم حموم بعدم اومدم و نشستم رو زمین غذا خوردم قبلشم سالاد درست کردم با سرویکس ۲۵ میل امکانش هست پایین تر اومده باشه؟🥺
استرس گرفتم

عزیزم سعی فعالیت سنگین نداشته باشی
بسته به استعداد بدنت داره
مثلا برا من ۲۹ ولی استراحت مطلق نیستم از اول همینم ..
ولی اگه برا شما روند کوتاه تر شدن درپیش گرفته و سرعتش نسبتا زیاده(مثلا هربار چند عدد اومده پایین) باید استراحت مطلق باشی و هیچ کاری نکنی =)

نه عزیزم با اینکارا پایینتر نمیره الکی به خودت استرس نده

نه نگران نباش نشسته همه کاراتو بکن اصلا خم نشو بیشترم دراز بکش تا پایین تر نره

بشین و حموم کن سعی کن لفتش ندی استراحت کن سرویکست پایینه

نه بابا خیالت راحت نیومده پایین