سوال:مامانای سزارینی لطفا بیایین
شما بعد از چند ماه از زایمان ورزش رو شروع کردین؟؟
من چند روزی‌ک شروع کردم داخل شکمم خیلی درد میکنه نمی‌دونم اولای ورزشه ک اینطور شدم یا مشکلی برام پیش اومده.
شما هم اینجوری شدین؟

بهتره ورزش های شکم رو در حد کم شروع کنید یهو فشار نیاد من یک ماهه ورزش رو شروع کردم اصلا حرکت های شکم رو کامل نمی زنم هر جلسه یدونه بیشتر میزنم

من ورزش نکردم

من ۳ ماه بعد از زایمان شروع کردم
ورزش یوگا

من ورزش نکردم همینطوری لاغر شدم
شما عزیزم عضله های شکم گرفته یکی دوهفته ک ورزش کنی بدنت گرم میشه

چون تازه شروع کردی بخاطر اونه و اینکه فعلا ورزشای که به زیرشکم مربوطه خیلی انجام نده سبک بزن