چکار کنم شکمم تخت تخت بشه ی راهکار آسون بهم بگین 🥹 انگار باردارم هشت نه ماهمه تا این حد شکمم دراومده

منم لایک کن ببینم😭

منم لایک کن من ازتوبدترم😢

سلام رفقا
اگه نمیدونی برای کوچولوت چه غذایی درست کنی بدو بیا گروهمون تو تلگرام
انواع غذاهای کمکی+دستور پخت
@madaran_1403
اینم لینکشه 💞

من از اول بستم شکممو الانم ۳ ماهه ورزش میکنم قند مصنوعی هم نمیخورم وگرنه دیگه همه چی میخورم وزنم به قبل بارداری برگشته شکمم ندارم دیگه

فقط با رژیم اصولی و ورزش....قندای مصنوعی رو حذف کن..برنج و نون کمتر مصرف کن ..سرخ کردنی نخور...از روغن کمتر استفاده کن..سعی کن تو وعدهای ناهار برنج بخوری ولی شبا برنج نخور سبک بخور..صبحانه تخم مرغ آبپز بخور..سعی کن روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی تند بری

این ژنیه
من اصلا شکم ندارم .ایقد دوس داشتم یذره باشه لااقل
تخت تخت

من خودم فقط یه نسکافه میخورم صبح کامل سیرم میکنه تا وعده شام

قند شکر حذف کن معجزه شو میبینی

برنج و نون رو از غذاهات حذف کن