خانومایی که زایمان طبیعی داشتین ❤️❤️یه سوال، شماهم موقع رابطه بعدتموم شدن از واژنتون باد خارج میشه؟ 🥺گشاد شدم یعنی ، چیکار کنم؟ خودم حس میکنم

اره متم اینطور شدم😑

نه نشده این طور

نه عزیزم

عضلات لگن ضعیف میشه
روزی ۱۰۰ بار تمرین انقباض رحم انجام بده
مثل حالتی که میخوای ادرارت رو نگه داری
۵ ثانیه حبس دم و انقباض، ۵ ثانیه رها
تا یکی دو ماه انجام بده

اره گندش بزنن

باید ورزش کنیم

نه من ندارم

من انقد درد میکنه موقع نزدیکی شماهم اینجورین؟