مامانایی که شیر خودشون رو دادن بعد زایمان چی خوردید ؟

سوپ گوشت و سبزیجات ،نخوداب(گوشت و چند تا دونه نخودو پیازو زردچوبه وابلیمو تقریبا هرشب)،عدسی ،دلستر...کلا مایعات زیاد بخورین....من همون نخوداب رو آبش رو دوبار میخوردم در طول روز مثه آب وشیرم خیلی خوب بود خداروشکر

سوپ گوشت و سبزیجات خیلی خوب بود دلستر و ایمیوه لیمو عسل ابگوشت لیدی میل و یه قطره شیر افزا بود

اگه شیرت کم باشه معمولا قرص شیر افزا برات تجویز میکنن یا خودت میگیری